肩こりや腰痛に悩まされている方や身体をほぐしたいという方にはストレッチが効果的ですが、ストレッチ専門店は多く存在するため、どの店舗を選べばよいか迷ってしまいますよね。
パーソナルでマッサージやストレッチを行ってくれる店舗や教室タイプの店舗など、特に初めてストレッチを行いたいと思っている方にとってはお店選びは難しく感じられるでしょう。
今回は京都でおすすめのストレッチ専門店やストレッチ教室を11店ご紹介します。どの店舗も口コミ評価が高いところばかりですので、ぜひ気になるところに足を運んでみてくださいね。
京都のストレッチ専門店おすすめ9選！口コミ人気店を厳選
全力ストレッチ 京都河原町店
「全力ストレッチ」は、姿勢改善やパフォーマンス向上を目指すストレッチ専門店です。
独自のプログラムである体幹軸調整法を用いて、単に筋肉を伸ばすだけでなく骨盤の歪みを整え、身体の軸を本来の正しい位置へと導くことが可能です。
猫背や反り腰などの姿勢改善、慢性的な肩こり・腰痛の軽減、さらには代謝が上がることでダイエット効果も期待できるでしょう。
施術は厳しい研修を受けた女性トレーナーがマンツーマンで行ってくれるのもポイントです。
料金：60分/13,200円
住所：京都府京都市下京区河原町通松原上る清水町454-14 朝日河原町ビル東-5F
営業時間：10:00～22:00
定休日：無し
電話番号：080-2501-3576
公式サイト：全力ストレッチ 京都河原町店
ドクターストレッチ
「ドクターストレッチ」は、独自技術コアバランスストレッチを提供するストレッチ専門店です。
コアバランスストレッチを用いることで自分では伸ばせない箇所をしっかりと伸ばすとともに、揉みほぐしでは届かない深層筋にダイレクトにアプローチできます。
100種類以上の技術から、一人ひとりの不調箇所に合わせた最適なストレッチを行ってくれますよ。
また、初回限定で60分3,300円というリーズナブルな料金で本格的なストレッチを体験できるのも大きな魅力でしょう。
料金：60分/3,300円（初回）
公式サイト：ドクターストレッチ
ストレッチ専門店 Rストレッチ
「ストレッチ専門店 Rストレッチ」は、肩甲骨はがしや不調の根本改善に定評があるサロンです。
Googleマップやホットペッパービューティーの口コミはグループ全体で1000件を突破しており、京都エリアのストレッチ専門店の中でも優秀であることがわかりますね。
メジャーリーグで支持されたストレッチ技術をベースにしており、深層部の筋肉に対してプロのトレーナーが筋肉を巧みに緩めながら伸ばしてくれます。
料金：60分/3,980円（初回）
住所：京都府京都市伏見区新町5-493-1 イケモトビル201
営業時間：10：00～21：30
定休日：不定休
電話番号：070-8977-2339
公式サイト：ストレッチ専門店 Rストレッチ
100年ストレッチ
「100年ストレッチ」はその名の通り100年動ける体づくりがコンセプトのストレッチ専門店です。
施術前には丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、一人ひとりの筋肉の硬さ、関節の可動域、そして日常生活の癖を細かく把握します。これにより、もっとも必要とされるストレッチを効率的に提供してくれます。
速攻実感を掲げており、施術直後から「腕が上がりやすくなった」「足が軽い」「呼吸が深くなった」といった変化を感じられるはずです。
料金：60分/4,980円（初回）
住所：京都府京都市南区吉祥院石原上川原町43-1
営業時間：10：00～21：00
定休日：第2、第4日曜日・祝日
電話番号：090-1671-6771
公式サイト：100年ストレッチ
開脚専門スタジオK+プラス
「開脚専門スタジオK+プラス」は、身体の構造を熟知した専門家による開脚に特化したストレッチスタジオです。
たなごころ整骨治療院が全面プロデュースしており、無理に筋肉を引き伸ばして痛めるような指導ではなく、骨格の歪みや筋肉の連動性を考慮した安全かつ効率的なストレッチを提供してくれますよ。
国家資格である柔道整復師が開脚インストラクターとして、すべてのプログラムを指導・監修しているのも安心のポイントです。
料金：40分/16,200円
住所：京都府京都市南区吉祥院石原上川原町43-1
営業時間：9:00～13:00 15:00～20:00
定休日：日・祝・土曜午後
電話番号：075-634-8787
公式サイト：開脚専門スタジオK+プラス
パーソナルストレッチラボ凛（RIN）
「パーソナルストレッチラボ凛」は、質の高いマンツーマン施術が魅力のストレッチ専門店です。
健康運動指導士の資格を保有するトレーナーが施術を担当してくれ、医学的エビデンスに基づいたアプローチが期待できます。
インナーマッスルに対して、もっとも効果的な角度と強度でストレッチを行ってくれるでしょう。
また施術と同じくらいカウンセリングも重視しており、毎回のセッションで現在の体調や仕事中の姿勢、過去の怪我、日常生活での違和感などを丁寧にヒアリングしてくれますよ。
料金：60分/1,000円（初回）
住所：京都市中京区西ノ京東栂尾町3 JR二条駅NKビル3F
営業時間：9:00～21:00
定休日：金・日曜日
電話番号：090-5095-9827
公式サイト：パーソナルストレッチラボ凛（RIN）
京都パーソナルストレッチ 四条烏丸店
「京都パーソナルストレッチ」は一人ひとりの身体の特性を見極め、機能改善を目的とした本格的なストレッチを提供する専門店です。
一時的なリラックスではなく動ける身体とケガの予防をもっとも重視しており、プロのトレーナーによるマンツーマンの施術を行ってくれます。
自分一人では伸ばしきれない深層部の筋肉にアプローチし、ケガのリスクを最小限に抑えられるでしょう。ライフスタイルや目標に合わせた豊富なコースが用意されているのも大きな魅力です。
料金：30分/5,500円
住所：京都府京都市中京区小川通三条下る猩々町128
松本ビル 4階B号
営業時間：11:00～21:00
定休日：無し
電話番号：075-744-6797
公式サイト：京都パーソナルストレッチ 四条烏丸店
プロストレッチ
「プロストレッチ」は、プロの技術で身体の機能を根本から引き出すストレッチ専門店です。
解剖学や運動生理学に精通した専門トレーナーがマンツーマンで施術を行ってくれ、深層部の筋肉を的確に捉えて伸ばします。
その日の体調や個々の柔軟性に合わせてストレッチの内容をカスタマイズしてくれるのはうれしいですね。
ケガの予防と機能改善に重きを置いており、日常生活でのふとした動作やスポーツ時の怪我のリスクを劇的に下げることができるでしょう。
料金：40分/3,500円（初回）
住所：京都府京都市右京区西院東中水町7番外 日商岩井朱雀マンション1-103
松本ビル 4階B号
営業時間：10:00～21:00
定休日：不定休
電話番号：075-275-7025
公式サイト：プロストレッチ
Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】
「Human Stretch」は、イギリスのメソッドを取り入れた革新的なストレッチ専門店です。
健康意識の高いイギリスで支持されているストレッチ専門店のコンセプトを日本に持ち込んだ珍しいスタイルのお店で、解剖学に基づいた効率的なストレッチを提供しています。
他店のようなジム・治療院のイメージとはかけ離れた、イギリスの公園をモチーフにした内装デザインも素敵ですよ。この心地よい空間により、心身ともに脱力した状態で施術を受けることができるでしょう。
料金：60分/4,200円（初回）
住所：京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512
松本ビル 4階B号
営業時間：8:00～22:00
定休日：不定休
電話番号：090-6066-0119
公式サイト：Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】
京都のストレッチ教室おすすめ2選！
アスニーアトリエ 健康ストレッチ体操
「アスニーアトリエの健康ストレッチ体操」は京都アスニーで開催されている市民の健康維持と増進を目的とした講座です。
何となく身体を伸ばすのではなく、一人ひとりが自分の体と向き合い、気持ちのいい伸び感を見つけることに重きを置いています。運動習慣がない方でも心身の解放感を実感できるのが魅力ですね。
また前半は上肢、後半は下肢と効率的なプログラムになっており、肩甲骨メインのほぐし、股関節メインのほぐしを通じて全身をしっかりとほぐすことができます。
料金：90分/10,560円
住所：京都府京都市中京区聚楽廻松下町9-2
公式サイト：アスニーアトリエ 健康ストレッチ体操
JEUGIAカルチャーセンター西友山科 【1Day】パーソナルストレッチ
「JEUGIAカルチャーセンター西友山科」のストレッチは、カルチャーセンターならではの気軽さと、専門的なマンツーマン指導を融合させた講座です。
1日で完結する個人ストレッチ講座となっており、さまざまな悩みに対してプロの視点から直接アプローチします。25分と短い時間ではあるものの、施術後には身体の軽さを実感できるでしょう。
施術前には丁寧なカウンセリングを行ってもらえ、施術後にはタオルを使ったセルフストレッチ法も伝授してもらえます。
料金：25分/2,310円
住所：京都市中京区三条通寺町西入弁慶石町61 サウンドステージ1F
公式サイト：JEUGIAカルチャーセンター西友山科 【1Day】パーソナルストレッチ
京都のストレッチ専門店の選び方。失敗しないポイント
悩みに合ったメニューがあるか
店舗によって得意分野が分かれているため、まずは「なぜストレッチを受けたいのか」を明確にしましょう。
猫背や反り腰が気になるなら骨格調整に強いお店、慢性的な肩こり・腰痛があるなら深層筋に届く手技を持つお店、柔軟性を高めて怪我を防ぎたいなら、アスリート向けの技術をベースにしているお店を選ぶとよいですね。
「あまりストレッチに時間をかけられない」という場合など隙間時間で特定の部位だけケアしたいのであれば、30分程度の短時間コースがあるお店を選んでみてください。
実績やトレーナーの経歴、資格などの有無
ストレッチを行ってくれるスタッフの経歴や資格は非常に重要です。例えば、柔道整復師などの国家資格を保有しているスタッフであれば、体の構造を医学的に理解しているため、痛みが強い場合も安心です。
健康運動指導士なども民間資格ではありますが、運動指導のプロであるため、パフォーマンス向上やダイエットの相談にも乗ってくれるでしょう。
大手チェーン店などであれば、一定時間の厳しい研修をパスしたトレーナーのみが在籍しているかどうかも、そのお店を信頼できるかの指標となるでしょう。
カウンセリングの有無
いきなり施術に入るお店よりも、事前のカウンセリングに時間を割くお店の方が初めてでも安心です。
柔軟性の測定、姿勢の撮影、痛みの出る動作の確認などを行い、一人ひとりの悩みや要望を聞いてくれるか確認しましょう。
カウンセリングに時間を割く店舗は、オーダーメイドの施術を行ってくれるため、それぞれの症状や悩みに応じた効果的なアプローチが期待できます。
「今日はこの筋肉を重点的に伸ばします」など、わかりやすく根拠がある説明をしてくれるかも重要なポイントです。
営業時間や立地など通いやすさ
ストレッチは1回で完結するものではなく、定期的に通うことで高い効果を実感できる施術です。
職場や自宅の最寄り駅に近い店舗であるか、駅からのアクセスがしやすいかなどをチェックしておきましょう。
また仕事が終わる時間が遅い方や夜間にしか通えない方などは、21時以降まで営業しているかなども必須項目です。
土日祝にしか休みがなく通えないという方は、店舗が営業しているかに加えて予約の取りやすさも確認しておくと安心ですね。
口コミ評価をチェック
実際にそのお店でストレッチを受けた方の口コミをチェックしておくのも大切です。公式サイトには良い情報ばかり集まる傾向にあるため、Googleマップやホットペッパービューティーの口コミを見ておきましょう。
「強引な回数券の勧誘がないか」「店内は清潔か」「トレーナーとのコミュニケーションは円滑か」など、実際に体験した人の生の声は非常に参考になります。
また、悪いクチコミに対しても誠実な返信をしているお店は接客の質が高い傾向にあるため、あわせてチェックしておきましょう。
京都のストレッチ専門店によくある質問
京都のストレッチの料金相場はいくら？
京都エリアのストレッチ専門店の料金は、初回限定価格と通常価格に分けられます。初回体験価格の相場は60分3,300～5,500円に設定している店舗が多いでしょう。
多くの店舗で新規のお客様向けに50%以上の割引キャンペーンを実施しており、初めて訪れる場合はまず体験から始めるのがベストです。
2回目以降は8,500～13,200円程度が多く、筋肉量の違いから男性の方が数千円高く設定されている店舗も存在します。
回数券を用意している店舗もあり、10～20回の回数券を購入することで1回あたりのコストを20～30%程度抑えることができるでしょう。回数券利用では、1回あたり6,000～8,000円で施術を受けることができます。
京都のストレッチが安いのはどこ？
まずは低価格で試したいという方に特におすすめなのは、ドクターストレッチです。60分3,300円というリーズナブルな価格でありながら、全国最大手の安心感と確かな技術により長年の痛みやコリをしっかりとほぐしてもらえるでしょう。
パーソナルストレッチラボ凛も初回限定で1,000円と格安な料金設定になっています。健康運動指導士の資格保有者が一人ひとりの悩みや目的に合わせて効率的なアプローチを行ってくれます。
他にも初回限定で3,000円台から体験できるストレッチ専門店は数多く存在するため、「安く体験したい」という方はぜひ初回限定価格を活用してみてください。
京都のパーソナルストレッチのおすすめはどこ？
京都で自分にぴったりのパーソナルストレッチを見つけるには、それぞれの店舗が持つ独自のコンセプトを知ることが大切です。
とにかく結果重視、プロ仕様のストレッチを受けたいという方は、ドクターストレッチがおすすめです。独自技術コアバランスストレッチで深層筋までしっかり伸ばしてくれます。
女性トレーナーにストレッチを行ってもらいたい方は、全力ストレッチがおすすめです。元格闘家考案のパワフルな施術を受けられます。
リラックスしながらストレッチを受けたいのであれば、イギリスの公園をイメージした内装が魅力のHuman Stretchがよいでしょう。
まとめ
「身体を伸ばしたいけど、自分では限界がある」という方もきっと多いでしょう。自分でセルフストレッチを行うにしても限界があるため、思うような効果が得られないことはよくある話です。
深部までしっかりと伸ばしたいというのであれば、ストレッチ専門店で豊富な知識や経験に基づいたストレッチを行ってもらうのがおすすめです。
今回ご紹介した店舗はすべて確かな技術、経験を持ち合わせているのはもちろん、実際に利用したお客様からも高い評価を得ているところばかりです。
店舗によってコンセプトや料金、施術方法は異なるため、まずは自分の悩みや目標を明確にしたうえでマッチする店舗を探してみてくださいね。